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有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議不可過肩。用下腰訓練器同樣要十分小心，因為老年人肌肉軟組織里的水分少，還有個別老年人骨質(zhì)疏

戶外健身器材里的器械設置，目標群體是大眾，它的廣普性使其具有簡單、易學、見效快的特點。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領，鍛煉時循序漸進，不要逞強和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能有效避

  由于空氣熱泵熱水器能夠?qū)τ境厮疁囟绕鸬娇刂谱饔?，即使在寒冷的冬天也能盡情的享受到游泳的樂趣，因此被游泳館、酒店、學校等泳池廣泛應用。但如果選用的泳池空氣熱泵熱水器匹數(shù)過小，可能

殘疾人使用的室外健身器材是為了提高殘疾人的生活質(zhì)量，輔助身體進行康復性訓練的器材。器材包括：臺階練習器、雙位手搖健身車、固定式行走練習器、座式聯(lián)動漫步機、手腕練習器、上肢訓練器、臂力練習器等。

1、第一類是具有杠面彈力性能的器材。如單杠和雙杠；由于操作者健身運動時離地較高，具有一定的運動難度和危險性，而且長時間反復使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競技型單杠安全使用年限

不管您以怎樣的速度行走，先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。1.向下伸

室外健身器材種類較多，現(xiàn)市場上常有：腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牽引器、懸空轉(zhuǎn)輪、雙人兒童蹺蹺板、腰背按摩器、雙人兒童秋千、雙人腹肌板、腰背伸展器、雙人浪板、雙人雙杠、棋牌桌、三位轉(zhuǎn)腰

力量型器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式彈跳型器械豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原

（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。有中度癥狀椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相

有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動態(tài)劈腿器”，這是相當危險的。因為可能會導致髖關節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應該重復多做一些低強度的有氧運

扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，

有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議不可過肩。用下腰訓練器同樣要十分小心，因為老年人肌肉軟組織里的水分少，還有個別老年人骨質(zhì)疏

注意一：不要運動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目

一、當建筑有較高標準要求時，以下條件滿足1～2項時應采取遮陽措施（1）室內(nèi)（外）氣溫達到或超過29℃；（2）太陽輻射強度>240kcal/m2·h（1004．6kJ/m2·h）；（3）陽光照射室

彈性遮陽篷選用高強度鋁合金資料制成的曲臂和骨架，外加純樹脂野外型塑粉外表噴涂，顏色更亮麗，色澤更耐久。全封閉規(guī)劃，極限維護全體，不只線條流通，更顯特殊質(zhì)量。技能處置布料，有用防止雨水，紫外線侵略。電動

戶外遮陽有什么作用？在遮陽界，建筑遮陽系統(tǒng)分戶內(nèi)和戶外系統(tǒng)兩種方式。以往的遮陽體系一般都設計在戶內(nèi)，其實戶外遮陽比戶內(nèi)遮陽更為科學，所起到的遮陽效果更佳。戶內(nèi)和戶外的遮陽有什么不同?戶內(nèi)遮陽就是把遮陽

??說到遮陽篷和雨篷，很多人認為兩者是一樣的，其實遮陽篷和雨篷的區(qū)別還是很多的，下面詳細為大家介紹：??雨篷可以對居室起到更好的保護，雨篷起到防雨作用的同時，還成為居室外不錯的點綴。其實戶外雨篷主要是

1、遮陽篷具有全面的外遮陽功能，能夠徹底阻擋紫外線的輻射，降低室內(nèi)溫度，減少空調(diào)負荷；2、遮陽篷具有節(jié)能效果，遮陽篷，從節(jié)省能源以及環(huán)境保護角度考慮，意義非常重大；3、遮陽篷其遮陽布所具有的特殊防紫外

??對于主要承受風荷載的結(jié)構，扁平球冠受壓面積較小，因而是一種十分有效的結(jié)構形式。然而氣承結(jié)構在不均勻非對稱風荷載、雪荷載作用下會產(chǎn)生很大變形。內(nèi)壓為正的氣承結(jié)構主要為正高斯曲面。通過鞍形曲面將多個正

無論是私人別墅豪宅的庭院、露臺、陽光屋、居室的窗戶或者商業(yè)步行街、咖啡吧、茶坊等公共場所,都廣泛利用遮陽產(chǎn)品來體現(xiàn)休閑品質(zhì)生活的理念。遮陽篷是居室生活中的遮陽工具。下面就為大家介紹下遮陽篷的作用都有哪

不管是在房車上路前的準備，還是房車行駛時的注意事項，都要提前做好養(yǎng)護才行！對于遮陽棚的保養(yǎng)工作，我們需要注意兩個方面：一是，在每逢換季的時候，都需要對遮陽棚的硬件部分進行針對性的排查，避免在使用的時候

現(xiàn)在社會，不僅是遮陽篷行業(yè)，其他行業(yè)也是一樣，在未來發(fā)展中有著一個大致一樣的趨勢：環(huán)保節(jié)能化、智能自動化、時尚個性化。這是由科學發(fā)展，以及社會觀念的發(fā)展決定的。所以遮陽篷產(chǎn)品也不能脫離了大潮，未來也會

女子防身術各種拳擊手型的發(fā)力要領  女子防身術直拳  在任何一種武技的拳法中，直拳都是最主要的拳法。不同的武技或拳種，直拳的發(fā)力動作有所不同，比如有的是拳從腰出

女子防身術基本要求之要有連續(xù)攻擊意識  盡管我們要求女性運用女子防身術時以打要害一招制敵為宗旨，但由于未能準確擊中有效部位;力度不夠;動作變形等種種原因，攻擊未能完全奏效的情況肯定

女子防身術基本要求之控制好和對手的距離和角度  運用女子防身術搏擊時的距離感非常重要，對以一招制敵的女性自衛(wèi)更是如此。比如，沒有建立準確的距離感，一拳下去不到位，根本沒有擊中目標，

女子防身術基本要求之區(qū)分不同的歹徒給與打擊女子防身術  根據(jù)侵犯程度的不同，可以區(qū)分侵犯者為不同的對象，而針對不同的對象，要采用不同的女子防身術手段。  (一)

不要迷信招式繁多的女子防身術，真正實用有效的，只需精通這一招所謂男女有別，在人體生理構造上，女性的肌肉含量，骨架結(jié)構，體重相對遠遠不如男性，通俗易懂的來講就是“女的打不過男的”，所以當女生面對陌生男子

擒拿術訓練方式和訓練安排(一)練習方式個人訓練：一個人進行的技術、勁力、素質(zhì)練習，以達到熟練動作技術，掌握動作要領形成正確的動力定型，也便于充分快速地發(fā)放力量，避免兩人練習時害怕發(fā)務過大傷害對方的心理

擒拿術學習步驟：學習一個新的技術都應遵循由淺入深、由簡入繁的學習規(guī)律，學習擒拿技術也一樣，人們在形成技能之前必須熟悉擒拿對象的骨骼、關節(jié)、經(jīng)絡等生理特征，必須掌握合理的技術方法，必須具備良好的身體素質(zhì)

教你幾招簡單易學防身用的擒拿術，你還在等什么？擒拿術，是一項既能鍛煉身體，又可以用來防身的運動。熱愛擒拿的朋友們，武術小達人又來給大家講課了，多學習兩招擒拿傍身也是一件很帥氣的事情，尤其是小姑娘，那么

武當內(nèi)家拳武當內(nèi)家拳，是武當山張三豐真人所創(chuàng)。相傳，張三豐，又名張君寶，元末出生于遼東，自幼樂道崇武，青年時，曾從師訪友，游俠江湖。后歸棲寶雞金臺觀，得火龍真人傳道，隱居武當山，修成正果，在世三百畬年

真正的內(nèi)家拳實戰(zhàn)，根本不是你看到的那樣！ 看了一些內(nèi)家拳的打法和技擊錄像，真是無奇不有。很多都是徒弟擺樣子“配合師傅”表演出來的功夫。如見某名師輕輕一擊，面前的對手就單腳往后蹦十來步后頹然倒

　　推拉篷中沒有多余的橫梁和立柱，空間使用更具想象力，推拉篷加強了戶外活動的可能性，改善了活動的新概念。推拉式天篷在歐美發(fā)達非常流行。推拉篷產(chǎn)品非常成熟，并有完善的和其他配套設施同等配套的服務?！　⊥?/p>重慶渝北區(qū)喜陽陽遮陽制品廠  6558 閱讀  2019-10-15 14:10

  1、使用戶外遮陽篷前應仔細檢查交叉管部位的螺絲是否擰緊，還有裝卸時要輕拿輕放，千萬不要丟甩。    2、當戶外遮陽篷架的任何一根支架發(fā)生

選購遮陽篷應該留意的問題有哪些　　一、服務　　遮陽篷在安裝和使用過程中難免會因為多種多樣的原因而出現(xiàn)各種使用異?；蛘吖收希绮考M裝操作不準確、使用過程中的遮蓋布滑落這些問題，這就需要遮陽篷廠家提供專

 1．在選擇遮陽篷時不僅要考慮它的裝飾作用，更要注意到遮陽篷要接受仲夏時節(jié)陽光的照射和日常風雨的吹打，因此在選擇時一定要注重其質(zhì)量。    2．布藝、

城市里面最亮麗的一道風景線可能就是路邊那一排的大排檔，有的是搭上帳篷的有的就直接是露天的，我們能看見赤膊的大漢喝著啤酒，撥開蝦殼，看起來好吃的不行了，但是隨著這幾年的城市規(guī)劃，這樣的風景似乎再也看不見

目前國內(nèi)建筑行業(yè)外觀，主要用玻璃來增加建筑視覺效果。而玻璃應用于建筑設計中，美化了建筑整體風格，同時建筑節(jié)能也是設計師考慮的范疇。　　現(xiàn)在很多用戶都覺得室外陽臺不太實用，，地理環(huán)境決定了人們的生活習慣

遮陽篷具有全面的外遮陽功能，能夠徹底阻擋紫外線的輻射，降低室內(nèi)溫度，減少空調(diào)負荷；遮陽篷具有節(jié)能效果，遮陽篷，從節(jié)省能源以及環(huán)境保護角度考慮，意義非常重大；遮陽篷，在遮擋炎炎夏日的同時，能夠使強烈的陽

 遮陽篷和雨篷有哪些區(qū)別？??說到遮陽篷和雨篷，很多人認為兩者是一樣的，其實遮陽篷和雨篷的區(qū)別還是很多的，下面詳細為大家介紹：??雨篷可以對居室起到更好的保護，雨篷起到防雨作用的同時，還成為

遮陽蓬的保養(yǎng)工作主要分兩個方面：首先，每逢換季時節(jié)，都要對遮陽蓬的硬件部分進行針對性的排查;其次，定期給按鈕、手柄和旋鈕等涂上潤滑油。積水和大風是遮陽蓬損壞的最主要原因，而一般情況下，這些損毀都會被鑒

戶外遮陽有什么作用？在遮陽界，建筑遮陽系統(tǒng)分戶內(nèi)和戶外系統(tǒng)兩種方式。以往的遮陽體系一般都設計在戶內(nèi)，其實戶外遮陽比戶內(nèi)遮陽更為科學，所起到的遮陽效果更佳。戶內(nèi)和戶外的遮陽有什么不同?戶內(nèi)遮陽就是把遮陽

內(nèi)家拳之六步拳倒插跌  上動不停.重心猛然右移成右弓步;雙手隨右移之勢向右側(cè)方推擲。目視右前方。  【用法】倒插跌與上勢為一連貫動作，我拖敵腿敵必用力回掙，我則

手離對手要害部位較多的頭部最近，手是最靈活的，在女子防身術中，手的威力又，而手的攻擊形式又以拳為主。盡管有的門派拳種說什么“手是一扇門，全憑腿打人”.“手打三分腿打七”之類.但有一點是肯定無疑的，一個

 內(nèi)家拳之六步拳掛擒鎖喉  接上勢，左腳跟外旋.上體猛然回坐成右弓左箭步;同時，右臂隨回坐之勢臂開回拉至右肩側(cè)，掌心向外;左掌隨回拉之勢沿右臂向前反掌叉出，掌心向上。目視

 內(nèi)家拳之咫尺拳中守手  (1)接上勢，右腳向左側(cè)方移半步，左腳隨右移之勢屈膝上提;左掌由體前向右繞掛，右掌由后向前貼護于左肩側(cè)  (2)上動不停，左

內(nèi)家拳法禁忌記王征南口述的內(nèi)家拳“十四禁忌”，即懶散、遲緩、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、軟腿、脫肘、戳拳、扭臀、曲腰、開門捉影、雙手齊出。如果說“五字要訣”是內(nèi)家拳的內(nèi)核，“十四禁忌”則應是內(nèi)家拳的

女性面臨強暴時很少有不驚慌失措的。即使學了女子防身術，遇到真正打斗之時也一樣會出現(xiàn)閉目、掉頭、掩面、尖叫、哭泣、手腳發(fā)軟、渾身戰(zhàn)栗甚至昏厥或喪失心志等，都是女性遭遇不測時的典型反映。膽小似乎是女人的天

很多練武的人喜歡說老祖宗保守，真功夫老是藏著掖著不傳。那么是不是如此呢？是也不是。我們知道真正的功夫是得之不易的，要經(jīng)過多少祖輩們的努力才創(chuàng)造出來并予以完善。那么自然沒有道理不傳給自己子孫，而是傳給外

看了一些內(nèi)家拳的打法和技擊錄像，真是無奇不有。很多都是徒弟擺樣子“配合師傅”表演出來的功夫。如見某名師輕輕一擊，面前的對手就單腳往后蹦十來步后頹然倒地，據(jù)說這就是發(fā)人于三丈之外（十米）的超級內(nèi)功。還有