3．調(diào)節(jié)飲食：
食物可以幫你恢復(fù)體力。
①喝幾杯熱茶
茶中含有咖啡因，它能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度，促進(jìn)腎上腺素的分泌而達(dá)到抗疲勞的目的?？Х取⑶煽肆σ灿蓄愃谱饔?。
②攝取點(diǎn)高蛋白
人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等
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2025-11-15 11:00:01 1797次瀏覽
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