江陰考研培訓(xùn)機(jī)構(gòu)電話 考研失敗最根本的4個原因

每日計劃制定不合理

很多人之所以會困，是因?yàn)橛媱澲贫ú缓侠韺?dǎo)致的，除了計劃列表外，還應(yīng)該根據(jù)自己實(shí)際來復(fù)習(xí)，不要在疲憊的狀態(tài)下去看比較難理解的內(nèi)容，否則越看越困。

不會主動休息

很多人看書累了就直接趴下，然后就睡著了。其實(shí)這樣并不是的復(fù)習(xí)方案，會造成我們大腦更大的壓力，造成犯困的情況。

熬夜復(fù)習(xí)導(dǎo)致睡眠不足

很多考研的小伙伴都復(fù)習(xí)到很晚，總是熬夜，睡得晚。這樣就直接導(dǎo)致了“晚睡晚起”的局面，導(dǎo)致自己的睡眠不足，大多數(shù)“起床困難戶”應(yīng)該就是因?yàn)檫@樣的原因睡不醒的。

復(fù)習(xí)太枯燥

考研的復(fù)習(xí)資料特別多，知識點(diǎn)也紛雜，很多人一看書就犯困，其實(shí)這也是正?，F(xiàn)象，對于難以理解的東西，大家看起來會“特別費(fèi)腦”。

建議大家由易到難，循序漸進(jìn)。

那么我們該如何解決呢？

多傾訴多紓解

性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項(xiàng)研究表明，內(nèi)向害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)閻鄹私徽劦娜松朴诎l(fā)現(xiàn)樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜獨(dú)處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負(fù)。

坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在書桌前一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。

不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。

養(yǎng)成喝水習(xí)慣

處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；

每天至少喝進(jìn)去一升水，不過也不是多多益善。

加強(qiáng)鍛煉

早晨起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。

你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

十點(diǎn)加餐

即使早餐吃得不錯，到上午十點(diǎn)半，前儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒，幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

講究吃早餐

美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無精打采；

講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。